El sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental, sin embargo, en nuestra vida ajetreada y llena de responsabilidades, suele ser uno de los aspectos más descuidados. Dormir bien no solo recarga nuestras energías, sino que también juega un papel crucial en nuestra salud mental. En este artículo, exploraremos cómo el sueño impacta directamente en nuestro bienestar psicológico y emocional.
El cambio de hora que tiene lugar en primavera y en otoño no es inocuo para la salud física ni mental. Todos advertimos, cuando se producen estos cambios, que nuestro organismo se resiente de múltiples maneras mientras consigue adaptarse a la nueva situación de luminosidad. Pero ¿cómo nos afecta el cambio de horario?.
Muchas personas acuden a la consulta de un psiquiatra bien porque padecen únicamente insomnio, bien porque el insomnio es un síntoma más dentro de un trastorno. Normalmente, antes de acudir a la consulta de un profesional de la Salud Mental ya han consultado con sus Médicos de Atención Primaria y han intentado varios abordajes para poner una solución a este problema.
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