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El papel del ejercicio físico en la reducción del estrés

En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en un compañero indeseado para muchas personas. Las exigencias laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden llevarnos a un estado constante de tensión, afectando tanto nuestra salud mental como física. Sin embargo, hay un aliado poderoso y accesible que puede ayudarnos a combatir este malestar: el ejercicio físico.

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Trastornos de la alimentación y su relación con la autoestima: comprendiendo el vínculo

Los trastornos de la alimentación, como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, son problemas serios que afectan la salud física y emocional. Aunque la causa exacta de estos trastornos puede variar, la autoestima juega un papel crucial en su desarrollo y mantenimiento. En esta publicación, exploraremos cómo la autoestima está interrelacionada con los trastornos de la alimentación y ofreceremos estrategias para abordar este vínculo de manera efectiva.

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Técnicas de respiración para el control de la ansiedad: Métodos efectivos para encontrar la calma

La ansiedad puede ser abrumadora, a menudo haciéndonos sentir atrapados en un ciclo de preocupación y estrés. Sin embargo, una herramienta simple y accesible para manejar la ansiedad es la respiración. Las técnicas de respiración pueden ayudarte a recuperar la calma y a centrarte en el momento presente, ofreciendo un alivio inmediato durante episodios de ansiedad. En este artículo, exploraremos varias técnicas de respiración que puedes incorporar en tu rutina diaria para controlar la ansiedad de manera efectiva.

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La importancia del apoyo social en la salud mental: Un pilar fundamental para el bienestar

En el viaje hacia una salud mental óptima, el apoyo social juega un papel crucial que a menudo se pasa por alto. Las conexiones humanas y el soporte emocional de amigos, familiares y comunidades no solo enriquecen nuestras vidas, sino que también actúan como un pilar fundamental para mantener y mejorar nuestra salud mental. En este artículo, exploraremos cómo el apoyo social impacta positivamente en nuestra salud mental, los beneficios que proporciona y cómo cultivar y aprovechar redes de apoyo efectivas.

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Verdades y mitos sobre los antidepresivos

En una publicación anterior describía las generalidades del tratamiento con antidepresivos. Porque no nos vamos a engañar: son tratamientos con cierta “mala fama” que a la gente le da mucho miedo tomar, y realmente ¡no es para tanto!.

Sin embargo, lo que como paciente más nos importa sobre una medicación es cómo y cuándo puedo saber que un tratamiento está cumpliendo su función. Y aquí te lo cuento.

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¿Cómo evitar que el estrés afecte nuestra salud mental?

El ritmo de vida cada vez más acelerado que estamos llevando ha puesto muy de moda el término “estrés”, dotándolo sistemáticamente de un significado negativo e incluso patológico. Cierto es que los niveles de estrés que manejamos tienden a ser cada vez mayores, y sus consecuencias sobre la salud pública son cada vez más marcadas.

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¿Qué es el estrés?

Muchas veces cuando hablamos de estrés o de ansiedad, tendemos a equiparar ambos términos sin tener muy claro si significan lo mismo, o no. Por eso, especialmente cuando nos encontramos mal, debemos preguntarnos ¿lo que tengo es ansiedad o únicamente estrés? ¿qué es peor?.

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El TDHA en pocas palabras

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es uno de las patologías del neurodesarrollo más en auge en la última década. Con muchos seguidores y otros tantos detractores, lo cierto es que es un cuadro clínico que produce incontables problemas (¡y desde edades muy tempranas de la vida!) a quienes lo sufren. Sin embargo, pregunto: ¿qué es lo que realmente sabemos sobre el TDAH?

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Lo que debes saber de los antidepresivos

Los antidepresivos son tratamientos muy recurridos en la práctica de cualquier psiquiatra y médico de Atención Primaria. Pero ¿algunas veces los mantenemos durante demasiado tiempo? ¿es posible dejarlos algún día? ¿es cierto que enganchan?. Las dudas sobre estas medicaciones son habituales y, por eso, vamos a intentar aclararlas aquí de una vez por todas.

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¿Sabes qué es la ansiedad?

Los acontecimientos de estos últimos años sin lugar a dudas han contribuido a generalizar la sensación de desbordamiento emocional y la ansiedad, siendo hoy en día uno de los dos motivos de consulta más frecuentes junto a la depresión

Pero ¿a qué llamamos ansiedad?.

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