Es difícil definir el término estrés de una manera acertada, puesto que habitualmente se le atribuyen características negativas. En términos generales, se trata de un estado de activación tal, que supera la capacidad del individuo para hacerle frente.
Existen una serie de emociones que podríamos considerar como tóxicas, precisamente porque no aportan más de negatividad y pesadumbre a nuestro día a día, arrastrando consigo nuestras energías y nuestro estado de ánimo.
Lo más importante sobre las emociones tóxicas -aquellas que no nos ayudan a progresar y que empañan nuestra felicidad- es, precisamente, conocerlas y reconocerlas.
Ciertamente los tratornos afectivos como la depresión y la ansiedad son los más abordados desde las consultas de Salud Mental; ello es así porque se trata de patologías extraordinariamente frecuentes en nuestro entorno, y sus causas muy diversas.
¿Qué factores contribuyen a que estos trastornos sean cada vez más habituales?. Empecemos.
La salud, según la OMS, hace referencia a un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo a la ausencia de afecciones o enfermedades. Desde esta perspectiva, la salud abarca mucho más que simplemente estar enfermo o no; consiste en encontrarse satisfecho con nuestro estado de salud, con nuestro día a día, con nuestro entorno social y con nuestro trabajo.
Todos los días desde mi consulta, atiendo a cientos de personas cuyo principal motivo para pedir ayuda profesional es, fundamentalmente, la ansiedad. Así que cada día me veo en la tarea de desenredar la ansiedad de la gente para descubrir su origen y poder trabajar sobre ello.
Probablemente, uno de los propósitos de año nuevo que te has planteado para este nuevo 2017 es el de apuntarte al gimnasio o hacer más deporte que el año pasado.
Siendo honestos, el motivo por el que nos proponemos actos como este no suele ser mejorar nuestro estado de salud (esto sería más bien un “efecto colateral”) sino el de cumplir con los cánones estéticos que nuestra sociedad actual nos impone y que tan difícil nos es conseguir.
Al pensar en la época navideña, parece que tenemos que sentirnos siempre alegres y entusiasmados. La Navidad siempre ha sido la época de los reencuentros, de la felicidad, del compartir con nuestros seres queridos, de dar sin esperar recibir nada a cambio…
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