La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las intervenciones terapéuticas más populares en la psicología moderna. Es aclamada no solo por su enfoque estructurado y orientado a metas, sino también por su capacidad de proporcionar a las personas herramientas para abordar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que afectan su bienestar.
En una publicación anterior describía las generalidades del tratamiento con antidepresivos. Porque no nos vamos a engañar: son tratamientos con cierta “mala fama” que a la gente le da mucho miedo tomar, y realmente ¡no es para tanto!.
Sin embargo, lo que como paciente más nos importa sobre una medicación es cómo y cuándo puedo saber que un tratamiento está cumpliendo su función. Y aquí te lo cuento.
Los antidepresivos son tratamientos muy recurridos en la práctica de cualquier psiquiatra y médico de Atención Primaria. Pero ¿algunas veces los mantenemos durante demasiado tiempo? ¿es posible dejarlos algún día? ¿es cierto que enganchan?. Las dudas sobre estas medicaciones son habituales y, por eso, vamos a intentar aclararlas aquí de una vez por todas.
En nuestros días frases como “estoy depre” o “estoy deprimido" son extraordinariamente habituales ya que se confunde lo que estar triste y estar deprimido. Lo cierto es que estar triste no necesariamente implica estar deprimido.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de la depresión?:
Son tiempos difíciles en muchos sentidos, y la cotidianidad de nuestras vidas ha cambiado de forma abrupta, aunque transitoria.
Aún así, son muchas las personas que notan que no sólo el confinamiento sino la pandemia en sí misma les está pasando factura en términos de su salud mental. Es por ello que cabe plantearse ¿qué pequeñas rutinas podemos mantener para mejorar nuestro estado?.
El 30 de marzo se conmemora el Día Mundial del Trastorno Bipolar, patología mental con importantes repercusiones en la vida de quien la padece, de sus familiares y allegados y de la sociedad.
Es un buen momento para hacer un pequeño repaso sobre esta enfermedad y así conocer algunos aspectos importantes sobre la misma, que seguramente nos ayudarán a comprender mejor a quienes la padecen y nos capacitará para identificar los síntomas de una descompensación y prestar ayuda precoz.
Históricamente sólo se había decretado el «estado de alarma» en una ocasión, y en aquella ocasión no se ordenó un confinamiento parcial de la población – medida que hasta no hace mucho tiempo era más propia de una película de ciencia ficción –. Pero ahora que estamos en cuarentena, muchos se preguntarán de qué manera este aislamiento social puede afectarnos a nosotros y a nuestras familias.
Ya podemos hacer balance de la primera semana del decretado estado de alarma, y seguro que en estos primeros días has experimentado muchas sensaciones diferentes que varían desde la irrealidad y el estupor ante la necesidad de un aislamiento social colectivo, la ansiedad por la creciente ola informativa, la desazón por los datos de contagios, el miedo, la ira… Seguramente no paras de preguntarte si hay algo que puedas hacer para sobrellevarlo mejor.
El cambio de hora que tiene lugar en primavera y en otoño no es inocuo para la salud física ni mental. Todos advertimos, cuando se producen estos cambios, que nuestro organismo se resiente de múltiples maneras mientras consigue adaptarse a la nueva situación de luminosidad. Pero ¿cómo nos afecta el cambio de horario?.
La primavera y el otoño suelen ser las estaciones del año en las que muchas personas notan que su ánimo decae; esto es incluso más notable en aquellos que se encuentran recuperándose de una depresión, quienes suelen manifestar cierto retroceso en su evolución. Pero ¿esto es “normal”?
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