En nuestros días frases como “estoy depre” o “estoy deprimido" son extraordinariamente habituales ya que se confunde lo que estar triste y estar deprimido. Lo cierto es que estar triste no necesariamente implica estar deprimido.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de la depresión?:
Con independencia de la pandemia, el proceso de duelo siempre ha sido una de las transiciones más emocionalmente difíciles que tenemos que atravesar las personas. Y de la misma manera que es una situación tremendamente estresante para quien la sufre, también lo es para quien quiere apoyar al superviviente, quien en muchas ocasiones se ve sin saber muy bien cómo es posible ayudar. Esta es otra de esas tantas cosas en las que la pandemia nos restringe.
Hay muchas maneras de empezar esta publicación, pero creo que muy pocas son acertadas o están a la altura del tema que voy a exponer a continuación: el duelo por la pérdida de un ser querido, y más en especial cuando esta ha tenido relación con el COVID-19
Hace unos días comentaba en un vídeo en mis redes sociales sobre el aumento de ansiedad que estoy detectando desde hace un par de semanas en mis pacientes y personas sin trastornos nerviosos de ninguna índole y los motivos por los que esto está ocurriendo, si a priori nada ha cambiado en el último mes e incluso las cifras de contagios parecen estar mejorado. Paradójico ¿no crees?.
Son tiempos difíciles en muchos sentidos, y la cotidianidad de nuestras vidas ha cambiado de forma abrupta, aunque transitoria.
Aún así, son muchas las personas que notan que no sólo el confinamiento sino la pandemia en sí misma les está pasando factura en términos de su salud mental. Es por ello que cabe plantearse ¿qué pequeñas rutinas podemos mantener para mejorar nuestro estado?.
El 30 de marzo se conmemora el Día Mundial del Trastorno Bipolar, patología mental con importantes repercusiones en la vida de quien la padece, de sus familiares y allegados y de la sociedad.
Es un buen momento para hacer un pequeño repaso sobre esta enfermedad y así conocer algunos aspectos importantes sobre la misma, que seguramente nos ayudarán a comprender mejor a quienes la padecen y nos capacitará para identificar los síntomas de una descompensación y prestar ayuda precoz.
Históricamente sólo se había decretado el «estado de alarma» en una ocasión, y en aquella ocasión no se ordenó un confinamiento parcial de la población – medida que hasta no hace mucho tiempo era más propia de una película de ciencia ficción –. Pero ahora que estamos en cuarentena, muchos se preguntarán de qué manera este aislamiento social puede afectarnos a nosotros y a nuestras familias.
Ya podemos hacer balance de la primera semana del decretado estado de alarma, y seguro que en estos primeros días has experimentado muchas sensaciones diferentes que varían desde la irrealidad y el estupor ante la necesidad de un aislamiento social colectivo, la ansiedad por la creciente ola informativa, la desazón por los datos de contagios, el miedo, la ira… Seguramente no paras de preguntarte si hay algo que puedas hacer para sobrellevarlo mejor.
El cambio de hora que tiene lugar en primavera y en otoño no es inocuo para la salud física ni mental. Todos advertimos, cuando se producen estos cambios, que nuestro organismo se resiente de múltiples maneras mientras consigue adaptarse a la nueva situación de luminosidad. Pero ¿cómo nos afecta el cambio de horario?.
La primavera y el otoño suelen ser las estaciones del año en las que muchas personas notan que su ánimo decae; esto es incluso más notable en aquellos que se encuentran recuperándose de una depresión, quienes suelen manifestar cierto retroceso en su evolución. Pero ¿esto es “normal”?
Contenido propiedad de Karina Muñoz Rodríguez© 2023. Todos los Derechos Reservados. Prohibida su reproducción.
Plantilla creada por Bootstrapious. Adaptada a Hugo por DevCows
