El cambio de hora que tiene lugar en primavera y en otoño no es inocuo para la salud física ni mental. Todos advertimos, cuando se producen estos cambios, que nuestro organismo se resiente de múltiples maneras mientras consigue adaptarse a la nueva situación de luminosidad. Pero ¿cómo nos afecta el cambio de horario?.
Es difícil definir el término estrés de una manera acertada, puesto que habitualmente se le atribuyen características negativas. En términos generales, se trata de un estado de activación tal, que supera la capacidad del individuo para hacerle frente.
Es difícil definir el término estrés de una manera acertada, puesto que habitualmente se le atribuyen características negativas. En términos generales, se trata de un estado de activación tal, que supera la capacidad del individuo para hacerle frente.
Existen una serie de emociones que podríamos considerar como tóxicas, precisamente porque no aportan más de negatividad y pesadumbre a nuestro día a día, arrastrando consigo nuestras energías y nuestro estado de ánimo.
Existen una serie de emociones que podríamos considerar como tóxicas, precisamente porque no aportan más de negatividad y pesadumbre a nuestro día a día, arrastrando consigo nuestras energías y nuestro estado de ánimo.
Lo más importante sobre las emociones tóxicas -aquellas que no nos ayudan a progresar y que empañan nuestra felicidad- es, precisamente, conocerlas y reconocerlas.
Las enfermedades mentales no sólo son unas grandes desconocidas, sino que suponen un cambio en la conducta de nuestros seres queridos que nos resulta muy difícil de comprender y de manejar. De allí que ante una patología de este campo nuestra reacción sea la del desconcierto y la de la frustración al no saber qué es lo que podemos hacer para ayudar.
Ciertamente los tratornos afectivos como la depresión y la ansiedad son los más abordados desde las consultas de Salud Mental; ello es así porque se trata de patologías extraordinariamente frecuentes en nuestro entorno, y sus causas muy diversas.
¿Qué factores contribuyen a que estos trastornos sean cada vez más habituales?. Empecemos.
La salud, según la OMS, hace referencia a un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo a la ausencia de afecciones o enfermedades. Desde esta perspectiva, la salud abarca mucho más que simplemente estar enfermo o no; consiste en encontrarse satisfecho con nuestro estado de salud, con nuestro día a día, con nuestro entorno social y con nuestro trabajo.
Muchas veces cuando hablamos de estrés o de ansiedad, tendemos a equiparar ambos términos sin tener muy claro si significan lo mismo, o no. Por eso, especialmente cuando nos encontramos mal, debemos preguntarnos ¿lo que tengo es ansiedad o únicamente estrés? ¿qué es peor?.
La ansiedad es, hoy por hoy, una de las causas de consulta más habituales a psicólogos y a psiquiatras. Y esto ocurre porque se trata de un problema en auge, aunque lamentablemente incomprensible para muchas personas.
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